przeczytałem całość i jednym słowem większość to spam (ameryki nie odkryłem - wiem) były momenty, że spadałem z fotela i były takie, że nic tylko iść na www.żal.pl - tak drogi Elvisie. pisałem Ci już żebyś założył osobny temat do użalania się nad sobą i pisaniu jaki Ty pokrzywdzony jesteś. nie założyłeś tematu więc jestem zmuszony napisać tutaj. [...]
Szczerze to tu żadne gadanie nie pomoże bo kolega ma taka psychikę a nie inną bo ja sobie nie wyobrażam że miał bym poświecić choć 10 min mojej pasji w tym przypadku siłowni albo treningu MT dla dziewczyny i nie chciał bym żeby dziewczyna dla mnie poświęcała swoją pasje. Tak samo jak nigdy nie porzucił bym kumpli i koleżanek dla dziewczyny i nie [...]
Niech on trochę zluzuje bo nawet po sobie wiem że na adrenalinie to można max jedną rundę zawalczyć a potem się pływa. Nie wyobrażam go sobie w 9-12 rundzie. Szybkość ma ale utrzymać ją przez 12 rund potrafi/fiło tylko kilkanaście osób na Ziemi( Tyson, Pacquiao, Martinez) a ciężko jest porównać Szpile do takich mistrzów.
Przepraszam za kolejny post, ale nie chcę zakładać drugiego tematu. Od tego tygodnia zaczynam trening według planu rozpisanego przez Rakhu1. Dodam, że czytałem tematy o odżywianiu, także wiem jakie rzeczy powinienem jeść i w jakich odstępach czasowych. Zastanawiam się tylko nad dodaniem jakieś odżywki białkowej przed treningiem. Czy w moim wieku [...]
Właśnie też myślałem nad FBW rozbitym na 2 zestawy, rozkład w tygodniu j/w. Co do powtórzeń zastanawiałem się czy na niższy zakres nie zejść, żeby siła nie leciała znacznie w dół. Chodzi Ci o trening na czczo, czy bieg? Bo trening bez posiłku to już miałem okazję przetestować i kompletny brak energii, przynajmniej u mnie. Wiem, że spalanie [...]
to wiem... chodzi mi o sformułowanie. to tak jakby powiedzieć, że np Jerzy Dudek debiutuje w Premier League, a wcześniej tylko grał w piłkę nożną. pan dziennikarz tak napisał, jakby nie kumał różnicy pomiędzy formułą walki a organizacją. to tyle. może niepotrzebnie sie czepiam, ale dziwnie mi to zdanie zabrzmiało poza już wymienionymi wcześniej [...]
W 35+ młodzików nie ma, przeważnie same "chłopy" - dział żywy (momentami za żywy) i życzliwy:) W lejdiskach jest spokojniej, a moderatorki i moderatora zdążyłaś już poznać. Byłam w obu, więc z autopsji wiem. Wszędzie Ci będzie dobrze. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-09-23 15:15:35
Napastnik Bayernu Monachium Lukas Podolski nie boi się rywalizacji o miejsce w podstawowej jedenastce z Miroslavem Klose i Lucą Toni. 22-letni urodzony w Polsce zawodnik jest przekonany, że nadchodzący sezon rozpocznie w pierwszej "jedenastce" zespołu. - Nie widzę potrzeby, by martwić się akurat o mnie - oznajmił "Poldi" - [...]
Za tego gifa , już wiem komu będę kibicował w walce. Nie lubię pyszałków którzy nawet ręki nie podadzą przeciwnikowi. A miałem całkiem dobre zdanie o JDS.
za***ista walka niezły odcinek koles marudzil ze powinna byc jeszcze 3 runda ale nie mial w ogole cardio i w 3 by padł a dana pochwalił tego co przegrał i mysle ze da mu jeszcze szanse pozniej a to do odchudzania to jakas sól była chyba ale nei wiem nie przysluchiwalem sie i potem jeszcze mial miec kostium "saunowy" XD
Skalar & Khark dzięki za odp. Śniadanie, kolację robię sobie sama, jedyny problem to obiady. Nie ma możliwości, żeby mama zawsze gotowała to, co ja sobie zażyczę. Nie zawsze jemy pierogi i spaghetti, czasem to są warzywa z ryżem, ryba i sałatka albo sałatka z kurczakiem. Jest tak pół na pół, w jeden dzień jemy spaghetti, które ma 800 kalorii, [...]
dzięki agness;) jak nie fitness i nie cardio to jakie aeroby?? strasznie lubię chodzić na aero... acha i co to są wolne cieżary?? przepraszam ale nie mam pojęcia jak się w ogóle poruszać po siłowni. a co do mięsa wiem, że to jakas fobia, ale mam wrażenie, że smakuje jak krew.;( o ile kurczaka przebrnę, ryby spooko to wołowina po prostu nie do [...]
[...] oliwek już myślałam że coś z tego wiem a tu klops założyłąm sobie jakieś 10g zdrowych tłuszczy do posiłku, myślałam że tak będzie ok. jak na razie widzę że jak zjem tej kaszy na obiad i jakoś wogóle tego dużo więcej niż normalnie to nawet mi się słodkiego tak nie chce bo jestem raczej napchana Zmieniony przez - katti w dniu 2009-02-27 19:51:16
ja wiem ze to może wydaje się mało ale jeśli wcześniej jadłam mało to i tak jest nagły skok i na dodatek dorzuciłam węgle których wcześniej nie jadłam w takiej ilości ważyłałam w zeszłą niedzielę i było -1kg dziś znowu +1 kg
obliques już po własnych doświadczeniach niestety wiem że skrajna eliminacja węgli w moim przypadku to była zwykła głupota i brak wiedzy ale mam nadzieję że da się to wyprostować, zaczęłam jeść porządnie i zdrowo jestem syta, posiłki są smaczne :D (nie ma to jak owsianka i makaronik -pełnoziarnisty of course) ale jeszcze pytanko... czy mimo [...]
Ja na twoim miejscu bym nie dokładał. Wiem że na początku by sie chciało zrobic jak najwiecej, żeby jak najszybciej były efekty, jest mase zapału, sam to przerobiłem ale to nie wychodzi na dobre, najlepiej moim skromnym zdaniem jakbys robił podstawe i jedno ćwiczenie dołożył na ramiona i jedno na brzuch naprzemiennie z łydką. Ale to twoja decyzja, [...]
Równiez jestem tego samego zdania że wchodzenie na mase na tym etapie nie ma większego sensu bo poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze za wysoki , dotnij ile sie da i dopiero pomyśl o masie i nastaw się na dłuższy okres niż 3 miesiace . Jak chodzi o treninngi to takim samym planem możesz robić redukcje bo to głównie bilans kaloryczny odpowiada [...]
Równiez jestem tego samego zdania że wchodzenie na mase na tym etapie nie ma większego sensu bo poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze za wysoki , dotnij ile sie da i dopiero pomyśl o masie i nastaw się na dłuższy okres niż 3 miesiace . Jak chodzi o treninngi to takim samym planem możesz robić redukcje bo to głównie bilans kaloryczny odpowiada [...]
Równiez jestem tego samego zdania że wchodzenie na mase na tym etapie nie ma większego sensu bo poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze za wysoki , dotnij ile sie da i dopiero pomyśl o masie i nastaw się na dłuższy okres niż 3 miesiace . Jak chodzi o treninngi to takim samym planem możesz robić redukcje bo to głównie bilans kaloryczny odpowiada [...]
KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD
